Wanneer je verdrietig bent
kijk dan opnieuw in je hart
en zie dat je huilt
om wat je vreugde schonk

Khalil Gibran

Verlies en verandering

Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met verlies en de daarmee verbonden gevoelens en emoties. Het ene verlies kunnen we bevatten en komen we zelf te boven. Het andere is zo onverwacht en ingrijpend dat het een diepe wond achterlaat en we ondersteuning nodig hebben. Bij het begrip rouw denken we vaak als eerste aan het verlies van een dierbare, maar ook bij scheiding, verlies van fysieke of mentale gezondheid, verlies van werk of gedwongen vertrek uit het vaderland kunnen gevoelens en emoties van verlies ontstaan. Gevoelens en/of emoties zoals verdriet, boosheid, angst, schuldgevoel, depressie en somberheid. Naast deze gevoelens en emoties kun je onder andere last hebben van slaapproblemen, verminderde concentratie, lusteloosheid, stress en verminderde eetlust. 

Elke verlieservaring heeft zijn eigen verhaal en verdriet en iedereen rouwt op zijn eigen manier. Soms blijven we erin steken en kan het bewust of onbewust voor problemen zorgen.

Herken je jezelf misschien in een of meerdere van deze vragen:

  • Zit je vast in je rouwproces en kom je niet verder?
  • Vind je het moeilijk om over je verlies te praten of om er nog aandacht voor te vragen?
  • Wordt het onderwerp door jou of anderen vermeden en voel je je eenzaam?
  • Krijg je het idee dat jij stilstaat en alles om je heen verder gaat?
  • Loop je vast in je dagelijkse leven?
  • Heb je het gevoel dat je lichamelijk en mentaal overbelast bent?
  • Ben je regelmatig over-emotioneel en weet je niet goed hoe je daarmee om kan gaan?
  • Loop je steeds tegen dezelfde problemen en conflicten aan?

Deze vragen kun je op verschillende momenten in je leven tegenkomen. Bijvoorbeeld bij recent verlies of bij verlies van lang geleden, dat door een recente gebeurtenis weer gaat spelen. Het kan zijn dat je je geen raad weet met al je gevoelens en emoties. Gevoelens die je misschien liever wilt parkeren of zelfs een tijdje compleet wilt negeren, totdat dit niet meer lukt en het je dagelijkse leven te veel beïnvloedt.

Wanneer je wilt leren omgaan met je verlies en een veranderproces in gang wilt zetten, dan loop ik graag een tijdje met je mee en luister met respect en in vertrouwen naar je verhaal. Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van verlies en verandering. In gesprekken en behandelingen werken we met je kracht en je kwetsbaarheid. Met als doel om meer ruimte te creëren en positieve veranderingen teweeg te brengen om verder te kunnen in je leven.

Wat voor positieve veranderingen kan het teweegbrengen?

  • Je kunt weer gaan genieten van het leven.
  • De emoties worden minder heftig, je wordt er minder vaak door overvallen.
  • Je komt meer tot rust, waardoor er weer ruimte komt.
  • Je verlies wordt deel van jou en je integreert veranderingen in je leven.
  • Je kunt nog steeds geraakt worden, maar in de loop van de tijd wordt het minder en draaglijker.

Graag heet ik je welkom in mijn praktijk.

gevoelens en emoties verwerken tijdens een begeleide wandeling

Werkwijze

Ik begeleid jongeren en volwassenen met gesprekken en behandelingen in het verlies- en veranderproces. Ook begeleid ik medewerkers van organisaties als onderdeel van een herstel- en balanstraject en/of re-integratie.

Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Misschien vind je het prettig om te praten, te visualiseren, te bewegen of creatief bezig te zijn. Tijdens de gesprekken is er de ruimte om je op jouw manier te uiten, waarbij veiligheid en vertrouwen ervaren voorop staan. Indien van toepassing, maak ik gebruik van uiteenlopende hulpmiddelen, zoals beeldtaal, beeldkaarten, yoga oefeningen, muziek luisteren, schrijven en kleuren.

Mijn aanpak in de begeleiding is eclectisch, dat wil zeggen een combinatie van verschillende stijlen. Ik werk onder andere met NLP, lichaamsgericht werken en het systemisch gedachtegoed.

begeleiding bij rouw,  verlies en verandering

Dit laatste betekent dat we naar jou als persoon kijken en ook naar het systeem waar je deel van uitmaakt, zoals familie, werk, verenigingen en vriendenkring. Veel van onze onbewuste overtuigingen, gedragingen en patronen vinden hun oorsprong in de systemen waarin we zijn opgegroeid. Dit onderbouwd met de visie van Carl Rogers (1902-1987), die geldt als grondlegger van de humanistische psychologie, die de overtuiging had, dat elk individu van nature streeft naar het ontplooien en optimaal benutten van de eigen mogelijkheden en talenten.

Als onderdeel van de begeleiding kun je ter ondersteuning, bij stress- en slaapproblemen, kiezen voor een of meerdere ontspannings- of “Slapend fit” behandelingen, gebaseerd op de kleurenpunctuur van Peter Mandel of een privé yoga les.

Intake & Begeleidingssessies

Het intakegesprek duurt iets langer, namelijk 90 minuten. Dit geeft ons de tijd om kennis te maken met jouw verhaal en wij brengen jouw verwachtingen en hulpvraag in kaart. Samen stellen we de duur van de begeleiding vast, met het uiteindelijke doel dat je weer verder kan.

Begeleidingssessies en behandelingen zijn afhankelijk van jouw behoefte en beschikbaarheid. Na een drietal sessies vindt er een evaluatie plaats.

Besluiten we op basis van dit eerste gesprek om verder te gaan, dan beginnen we met de begeleidingssessies, die 60 minuten duren.

Behandelingen

Hieronder vind je meer uitleg aan over de aanvullende behandelingen die ik aanbied naast de begeleidingsgesprekken

Kleurenpunctuur

Kleurenpunctuur omvat twee verschillende behandelingen. De ontspanningsbehandeling en de “Slapend fit” behandeling. Beide behandelingen worden gegeven met je kleren aan.

De ontspanningsbehandeling ondersteunt het verlies- en loslatingsproces. Tijdens deze behandeling werk ik met een speciale lichtpen, hoofdzakelijk op acupunctuurpunten en diverse reflexzones op de voeten en het hoofd.

De “Slapend fit” behandeling helpt je om beter te kunnen slapen. Een goede nachtrust is essentieel voor het lichamelijk en geestelijk welzijn. Hierbij wordt de kleurenpunctuur gecombineerd met wilde-kruidenolie en een droomschijf.

Kleurenpunctuur

Yoga

Ter ondersteuning kan je ook kiezen voor privé yogalessen of een specifieke serie van oefeningen voor het slapen en ontspannen van lichaam, geest en ziel. Verder kunnen ademhalings- en/of meditatie oefeningen aansluiten bij de begeleidingsgesprekken.

Tarieven

  • Intake € 90 (90 minuten)
  • Online sessie via Zoom or Skype € 90 (60 minutes)
  • Individuele begeleiding € 90 (60 minuten)
  • Slapend fit behandeling € 90 (60 minuten)
  • Ontspanningsbehandeling € 90 (60 minuten)
  • Privé yogales € 60 (60 minuten)

Na afloop van de sessie of behandeling ontvang je een factuur en/of betaalverzoek.

Deze tarieven zijn voor particulieren inclusief BTW.  Prijzen voor bedrijven op aanvraag en excl. BTW.

Wil je een afspraak verzetten of annuleren, dan kan dat kosteloos tot 24 uur van tevoren. Daarna wordt de sessie en/of behandeling in  rekening gebracht. NB tijdens Corana gelden aangepaste regels. Zie verder Algemene Voorwaarden onderaan deze website.

Als registertherapeut ben ik opgenomen in het kwaliteitsregister RBCZ voor vakbekwame therapeuten in de complementaire zorg. RBCZ behartigd de algemene belangen van de aangesloten beroepsbeoefenaren van de complementaire en alternatieve geneeswijzen en is een onafhankelijke intermediair tussen beroepsorganisaties, de zorgverzekeraars en cliënten. Afhankelijk van je zorgverzekeraar en polis kan je voor vergoeding voor counseling en therapie in aanmerking komen, vanuit de aanvullende zorgverzekering.

Als lid van de Vereniging Integrale Vitaliteitskunde (VIV) beschik ik over een aansluiting bij een geschillencommissie, waardoor ik tegemoetkom aan de eis zoals die door de Wkkgz (de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg) verplicht wordt gesteld. In artikel 9 van de Algemene Voorwaarden vind je overzichtelijk wat de stappen zijn om je klacht kenbaar te maken. 

Meldcode huiselijk geweld en kindermishandeling. Per 1 januari 2019 is er een wettelijke verplichting voor beroepskrachten in het onderwijs en de zorg om te werken met de meldcode Huiselijk geweld en kindermishandeling. Wanneer er signalen zijn van huiselijk geweld en of kindermishandeling wordt er gehandeld volgens deze meldcode. In artikel 10 van de Algemene Voorwaarden vind je de te ondernemen stappen.

Over Palmyra

Mijn naam is Palmyra Bakker (1961). Tijdens mijn jarenlange werk voor een multinational als verandermanager, heb ik cultuur en gedragsveranderingsprocessen begeleid en mensen gecoacht. Bij het implementeren van veranderingen op zowel organisatie als persoonlijk niveau, heb ik ervaren wat de impact van verlies en verandering is.

Ook uit eigen ervaring weet ik hoeveel impact het heeft om met verlies om te gaan. Ik weet daarom dat het belangrijk is dat er aandacht geschonken wordt aan verlies en dat er gerouwd mag worden, voordat je verandering kunt realiseren. Mede daardoor besloot ik in 2014 op zoek te gaan naar werkzaamheden die mij nog dichter bij de medemens brengen. Het hele proces vanaf 2014 heeft ertoe geleid dat ik de keuze heb gemaakt om mensen te begeleiden bij verlies en verandering.

Palmyra Bakker

Tijdens de opleidingen heb ik naar mijn verliezen leren kijken; het onverwachts overlijden van mijn partner, de scheiding van mijn ouders, verhuizen naar en werken in het buitenland, overwerkt raken, fysieke beperkingen en de dementie van mijn moeder. Langzaam kon ik mijn kwetsbaarheid daarin laten zien. Het was geen gemakkelijke weg en ik kan nu zeggen dat ik er (veer)krachtiger door ben geworden.

Mijn positieve, optimistische en empathische houding, maken dat ik heel toegankelijk ben en ik heet je graag welkom in mijn praktijk.

Ervaringen

Ik verloor tijdens de lockdown mijn baan en kort daarna kreeg ik een ongeluk, waardoor ik letselschade opliep en mijn oude baan niet meer kon uitoefenen.
De gesprekken en oefeningen met Palmyra waren een bijzondere ervaring, waarbij ik woorden kon geven aan het verdriet en de boosheid.

Lien (61 jaar)

Palmyra biedt een ontzettend fijne en rustige omgeving, waar je op eigen tempo je rouwproces kan ervaren. Daarnaast maakt ze dit proces inzichtelijk aan de hand van doeltreffende oefeningen. Ik heb er erg veel aan gehad!

 

Amber (28 jaar)

Nadat mijn tweelingzus aan ALS overleed, was ik emotioneel en fysiek opgebrand.

Ik wist niet meer hoe ik hier uit kon komen.

Gelukkig kwam Palmyra op mijn pad, een zegen!

Door de gesprekken met haar en de kleurenpunctuur behandeling heb ik mezelf weer teruggevonden en de intense rouw kunnen integreren in mijn leven.

Dat pad is nog niet helemaal gelopen, maar zij heeft mij wel de weg gewezen.

Lieve Palmyra, héél veel dank voor de bijzondere sessies.

Christine (69)

Ik heb inmiddels het voorrecht gehad om enkele sessies bij Palmyra te volgen.
Ik weet me gezien… daar zij een liefdevolle spiegel biedt om in te kijken.
Ik weet me gehoord… omdat zij een luisterend oor heeft om te horen wat gehoord wil worden.

Daar waar ikzelf soms de woorden (nog) niet voor weet te vinden en/of (nog) niet goed bij kan, creëert ze vanuit zachtheid en integriteit ruimte om tot uitdrukking te brengen wat gezegd wil worden.
Ze opent vensters voor blinde vlekken. Helder verkregen inzichten kunnen richtingaanwijzers worden.
Ze verbindt intense thema’s en/of pijn stukken met lichtheid en speelsheid, maar altijd zacht geweven in een web van eerbiedigheid.

Gesprekken met haar hebben altijd een verdiepende werking en maken mij stil, rustig en vol ontzag (voor wat is).

Majella (54)

Rouwen is voor mij niet tranen met tuiten huilen, maar mijzelf toelaten het verdriet te voelen en doorgaan met mijn leven. De begeleiding van Palmyra na het overlijden van mijn zus was hierin heel waardevol.

Sandra (53)

Palmyra, dank je wel voor je luisterend oor, na mijn verlies. Ik heb onze gesprekken en oefeningen als prettig, veilig en waardevol ervaren. Vooral de familie opstelling en het werken met de overlevingsmechanismen heeft mij veel gebracht.

Eva (49)

Ik beveel coaching door Palmyra van harte aan. Haar professionele houding en vaardigheden geven mij vertrouwen en helpen me om persoonlijke verlies thema’s en vraagstukken in een nieuw perspectief van betekenis te zetten.

Anoniem

Ik ervaar Palmyra als een warme en betrokken vrouw, die oprecht luistert naar je verhaal. Door de gesprekken met Palmyra ben ik beter naar mijn eigen verhaal kunnen gaan luisteren. Ik heb de gesprekken als heel prettig en behulpzaam ervaren.

Julian

Wat een bijzondere ontmoeting.. Niet alleen heb je mij enorm geholpen bij de rouwverwerking rondom het overlijden van mijn zusje; Je hebt me mijn plek binnen het gezin teruggegeven en hiermee nieuwe deuren voor mij geopend. Ik kan weer door.

Lieve Palmyra, dank je wel voor alles en zoveel meer! 

Sasja (39)

De coaching heeft me een completer beeld en daardoor meer inzicht gegeven en daardoor uiteindelijk meer rust. Door samen naar het verlies uit het verleden te kijken en het open, geduldig en zonder oordeel te onderzoeken kan ik weer meer accepteren.

Anja

Opleidingen & Trainingen

Werkervaring

  • Sinds 2018 eigen praktijk, Palmyra Bakker, begeleiding bij verlies en verandering
  • Sinds 2018 Vrijwilliger Humanitas, project steun bij rouw, individuele gesprekken en groepen
  • 2015-heden Vrijwilliger in een hospice
  • 1999-2014 Verandermanager multinational company

Aangesloten bij

Condole is een app waarin herinneringen, troost en aandacht na overlijden samenkomen.

Contact

Als je graag meer informatie wenst of een afspraak wilt maken, bel of mail me dan gerust, geheel vrijblijvend.

Ik werk vanuit mijn eigen praktijk. Mocht dit door omstandigheden niet mogelijk zijn, dan kunnen we bespreken of een huisbezoek, wandelafspraak of andere locatie meer passend is. Een consult via Skype is mogelijk.

Ik handel volgens de laatste versie van het protocol Leidraad infectiepreventie COVID-19. 

Praktijkadres

Amstelkade 158-I
1078 AW Amsterdam

Telefoon: 06 101 446 44

 

Bereikbaarheid

  • Tram 12 van Amstelstation of Centraal, halte Scheldestraat (2 min. lopen).
  • Tram 3 Muiderpoort station, halte Ceintuurbaan (8 min. lopen).
  • Metro 52, Noord/Zuid lijn, halte De Pijp, uitgang Ceintuurbaan (8 min. lopen).
  • Betaald parkeren mogelijk in mijn straat en omringende straten.

Google kaart onderaan de site of voor openbaar vervoer: ov9292

 

 

Contactformulier

Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Are you struggling with the loss of a person close to you? On Thursday evening 29 February the next 9-week bereavement support group starts. There will be laughs, tears and new perspectives. Is one of the last spots yours? Do you have the need and courage to share and explore grief and travel the road together?

Do you know somebody who has lost a loved one and could use a support group and talk to others who have experienced a similar loss then don't hesitate to contact me for more information on bereavementgroupamsterdam@gmail.com or call Palmyra on +31 6 10144644

#bereavementgroup #griefgroup #bereavement #grief #amsterdam #expatsinthenetherlands
... MeerMinder

Meer laden